美 し く 健 康 的 で
動 き や す い
究 極 ボ デ ィ を 作 り ま す
TARO TAKEDA
Q1. 座右の銘は？
【継続は力なり】
トレーニングも食事管理も続けることが一番の近道だと思っています。
もちろんお客様との関係も1回1回のコミュニケーションを大切にし、それを続けることを一番大切にしています！
Q2. 好きな番組・映画は？
【進撃の巨人など】
ミーハーなので流行りのアニメはほとんど見ています(笑) 最近ではスパイファミリーやチェンソーマンなんかも面白いですね！
Q3. 得意なトレーニングを教えて
【脚・お尻】
ヒップアップと脚痩せのためのトレーニングが得意です。
股関節の細かい筋肉を効果的に使うと体型の変化が2倍〜3倍も早くなります。僕だけのマル秘テクニックがありますので、是非体感しに来て下さい。
男性女性問わず体型の変化を実感して頂いております！
Q4. 好きな食べ物は？
【ラーメン】
仕事やトレーニングを頑張った自分へのご褒美として、よくラーメンを食べに行きます。豚骨や味噌などのこってり系が大好きです。よく誤解されますが、ラーメンは意外と太りにくい食べ物なんですよ！
Q5. お酒は飲む？
【週2回程度】
量は少ないですが休みの日はビールや赤ワインを食事と一緒に楽しむことが多いです。炭酸水を飲むとアルコールの代謝が良くなるので、意識的に飲むようにしています。
Q6. トレーニングに関係した実績や資格は？
【実績】
■ベストボディジャパン2019和歌山大会優勝
■ベストボディジャパン2019日本大会ファイナリスト
※俳優の金子賢さんで有名になったボディコンテストで優勝した実績があります。
【資格】
■NASM-PES全米スポーツ医学協会認定パーソナルトレーナー
※医学的な目線からトレーニングを科学した独自の資格です。 NSCA、CSCSなどの他の資格に関する書籍もほぼ全て目を通しておりますので、何でもご質問下さい。
Q7. 1日の身体作りを教えて！
◯オススメの朝食メニュー
卵、白米
卵はアミノ酸スコア100の完全栄養食です！
◯オススメの昼食メニュー
鳥むね肉、白米
鳥むね肉には疲労回復効果があります！
◯オススメのスイーツ
アサヒ1本満足プロテインバー
150円で15gもタンパク質が摂れてしかも結構美味しいです！
◯オススメの夕食メニュー
ラーメン、パスタ、ピザなど
夕食は自分へのご褒美に好きなものを食べます！
◯トレーニングをする時間
週2回16:00〜17:00頃 30分程度集中して行います。
精度の高いトレーニングができれば短時間でもしっかり筋肉はつきます！
◯トレーニングメニュー
【胸・三頭】
ベンチプレス、スカルクラッシャー
【背中・二頭】
懸垂、アームカール
Q8. どんな人って言われる？
ストイックですね。とよく言われます。
確かに毎日食事の記録はつけて管理はしているのでそう見えるのかもしれません。
でも、毎日1食は好きなものを食べますし、お酒も飲んでいるので自分では全然ストイックだと思っていません。 習慣化すれば誰でも体脂肪率10％（女性なら15％）前後はキープできますよ！
Q9. 趣味はある？
【ダンス】
15年以上ストリートダンスを続けています。
ダンスで学んだストレッチやボディコントロールがトレーナーとしての指導に生きているなと感じています。
大味な印象の筋力トレーニングですが、繊細な部分に気を使うことで2倍〜3倍、効果が違ってきますよ！
Q10. FLOWMINEをご検討中の方にひとこと！
理想の体はありますか？
どんな体が理想ですか？
短期集中でも、長期継続でも、皆様のモチベーションに合わせて継続しやすい方法をご提案致します。
もちろん、今のトレーニングの疑問や不安を解消するための1回だけのご来店も大歓迎です。
もしご来店前に不安な点がございましたらお気軽にお電話下さい。いつでも誠心誠意ご対応させて頂きます！
おまけ. セッション動画をご覧頂けます
3０代 男性
ベンチプレスとその強化のための補助種目
2０代 女性
ヒップアップのためのデッドリフト他